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  • 돌멍게Dolmongge·다신
  • 2023.07.26 12:33
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07월 26일( 아침식사 530kcal)
단백질이 떨어져서 공급원으로 참치캔 기름 제거하고 먹음 칼로리가 있어서 배가 터지기 직전까지 와구와구 정녕 다이어트식이라말 할 수 있는 건가 스스로 의심중
일단 탄단지 비율 좋아서 햅격

아침(12:10)530kcal
탄수화물(26.0%) 79.42 / 306g
단백질(52.6%) 29.45 / 56g
지방(29.0%) 13.65/ 47g
잡곡밥
(1공기, 110g)
 160kcal
자두
(1회, 102g)
 25kcal
바나나
(1/2개, 58g)
 53kcal
복숭아
(1개, 109g)
 36kcal
삶은계란
(1회, 56g)
 70kcal
청경채
(1접시, 163g)
 22kcal
애호박
(1소접시, 112g)
 42kcal
참치캔 기름제거
(1/2캔, 47g)
 56kcal
참기름
(1티스푼, 6g)
 48kcal
깻잎
(5장, 47g)
 18kcal
  • 돌멍게Dolmongge
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