할롱요!
정말장말 오랜만에 긴 단식을 해보네요.3년전까진 격주로 주2회 23:1을 했었걸랑요. 5년차가 되니 많이 플렉시블 마인드로 간단을 하고 있습니다. 여행중일 땐 그냥 사진 기록만 하고 ㅎㅎ3년전이었음 절대로 있을 수 없는...! 😆
이번 단식을 더 오래 할까 하다고 내일 일터로 복귀를 해야 해서 43시간만에 다식을 깨고 맛난 걸로 배를 채웠습니다.
운동은 짐센터가서 개인운동을 했어요.
우리 8월도 깉이 힘내요! 팟팅
![](https://data.0app0.com/diet/Board/5944/wm_5943121_1691018403_1.jpg)
다식 깨기 전까지 히말라야 솔트 물을 수시로 마시면서 미네랄을 보충해줬습니다. 긴 다식엔 천연솔트 섭취가 필수 인거 아시죠?
![](https://data.0app0.com/diet/Board/5944/wm_5943121_1691018403_2.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/5944/wm_5943121_1691018403_3.jpg)
다낭에서 사온 껍질 캐슈넛 50그램정도 먹은 듯. 믹스 견과류도 25그램정도 ㅎㅎ
![](https://data.0app0.com/diet/Board/5944/wm_5943121_1691018403_4.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/5944/wm_5943121_1691018403_5.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/5944/wm_5943121_1691018403_6.jpg)