오늘부터 고구마 다이어트를 하려고했는데, 결국 케이크와 치킨도 먹어버렸습니다.. 그리고 저에게 효과적인 운동법도 모르겠고요. 5학년이고 149cm에 43kg인데, 뱃살이 너무너무 많아요.. 다릿살 팔살이 다 배에 몰렸습니다. 저에게 효과적인 운동법좀 알려주세요ㅜ,ㅜ 그리고 30일 복근 만들기 운동은 다른 운동과 병행해야 하는거죠? 참고로 윗몸일으키기가 안되요ㅜㅜㅜ 댓글 좀 달아주세요..!
복근 운동은 체지방이 없는 상탸에서 하는 거예요. 지금은 가벼운 운동이 좋겟어요. 유산소.그리고 키크기 시작하면 님 살은 다 키로 갑니다. ㅎㅎ 키가 커야할테지만요. 일단 줄넘기나 조깅 걷기같은 유산소하세요. 먹는거는 케이크나 치킨이런것만 참고 크게 식단 관리믄 안하셔도 될것같네요. 성장기니까요. 좋은 음식을 드세요
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