할롱요
식단 스타일 바꾼지 어느새 한달이 다 되어가네요. 식단 개선 이후로 가능한 6개월마다 스타일을 조금씩 바꾸는 편이에요. 몸에 긴장감을 주고 또 이렇게 하니 질리지도 않고 저의 롱런을 할 수 있는 방법인 같애요.
이번에는 매달 첫 & 마지막 주 긴 단식하는 걸로
단식도 아무때나 하는 것보다 정한 날짜...계획적으로 해야 효과가 좋아요. 뭐..단식 방법은 많지만..뭐든 체계적으로 해야 살도 잘 빠지더라구요..
이번주가 8월의 마지막 주네요..마지막 까지 팟팅요
원래는 오늘 안먹고 단식 하려고 했는데 표고버섯 하나 남은 거 처리해야 해서...내일 단식하고 화욜날 점심 먹으려고 생각중니에요. ㅎㅎ배고프면 먹을 수도 았어요.
아들 점심- 허브스테이크 & 트러플소스 군🥔🥕& 허니그릴요거트 소스 🥗
오후간식- 에그롤 &🥭 &코코아
저녁- Mixto caliente & 🍅(아들이 배가 많이 고프지 않다 해서 간단하게..)
아침은 피곤해서 차려주고 사진 못찍음요 ㅎㅎ
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