| 현미밥 (1공기, 85g) | 129kcal |
| 참기름 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
| 잔멸치볶음 (1회, 40g) | 136kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1/2인분, 54g) | 75kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 깨 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 오이고추 (1회, 20g) | 4kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 연두부 (1인분, 5g) | 3kcal |
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