| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 15분) | 195kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 7분) | 87kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5500회) | 183kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (2세트, 76회) | 63kcal |
| 힙 쓰러스트 (1세트, 30회) | 10kcal |
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