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  • 닷27491040·초보
  • 2023.09.12 18:25
  • 1
4일차 운동, 식단
운동 💪🏿
스텝퍼 천천히 1시간

총 237kcal

식단🍴
1식(12시): 현미밥 130g, 닭가슴살 닭갈비로 덮밥
간식: 즙쟁이 포도즙, 컴포즈커피 아이스 아메리카노
2식(18시): 포도 130g, 파스타(데체코 통밀 펜네 60g, 오뚜기 미트 스파게티 소스 100g, 청양고추 1개)

총 1119kcal

✔️12시-20시 간헐적 단식 시작! 다신 도전 시작 3일차… 하루에 0.1kg 씩 빠졌다 ㅋㅋ
  • 닷27491040
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[다신 21기] 3일차 운동 & 식단
11 39 유니두리

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12일차식단 1일1식
4 38 아놔체지방

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.13 09:37
  • 하트 도시락통 너무 예쁘네용ㅎ 매일 조금씩 빠지시는거 부럽슴돠ㅎ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.13 08:59
  • 고생많으셨어요~~
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.12 21:29
  • 도시락통이 너무 예뻐요!!😍
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.12 21:13
  • 0.1키로씩 빠지는거면 한달에 3키로네요😄
    화이팅입니다요~🔥
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