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  • 개말라보고싶다·다신
  • 2023.09.18 20:29
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332일차🩷


오늘 야무지게 엄청 먹었어요😅😅
첫째가 아파서 아침부터 병원 오픈런하고요
단식은 38시간 정도로 끝냈어요✌️
아들 밥 먹으니 저도 함께
잡곡밥 조금 어묵국/ 아이스아메
콩백설기?/ 어제 만들어놨던 팽크계전 양배추크래미볶음/
마지막으로 꿀떡이랑 콩백설기

아들이랑 둘째 돌보면서....
제자리걸음만 했다는요~~
오늘 밤에도 열보초 서야 되는😭😭
  • 개말라보고싶다
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댓글 (6)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.20 00:49
  • 와!👏👏👏긴단식 완료하신거 축하드려요!👍👍👍 제대로 효과를 보시려면 긴 단식을 정식으로 깨기 1시간전에 따뜻한 채소나 맑은 곰탕육수를 위를 깨우는 게 좋대요. 저는 케일가루를 따뜻한 물에 풀어서 마셔주거든요..그리고 정식으로 단식을 깹니다.
    그리고 긴단식 후 평소의 80%정도 먹는 게 위에 부담이 덜 가고 그래요. 이왕이면 가공 된 탄수나 어묵같은 걸 피하시는 게 좋아요. 전분이 없고 100% 생선살로 만든 건 오케지만..
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.20 07:13
  • 대충 검색만하고...먹는건 생각도 못했는데...
    너무 자세하게 알려주셔서 감사해요^^
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다신
  • 다산댁
  • 09.18 21:31
  • 첫 긴단식 38시간 축하드려요👍👍👍👍
    그런데 단식후 첫 음식은 단백질로 깨는게 좋데요
    그리고 좀 더 클린하게 드셔야 긴단식의 효과가 있어요ㅎ
    수고 많으셨어요 ㅎ

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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.19 05:29
  • 아....생각좀하고 먹을걸...😭😭
    다음에 긴단식할땐 시킬게요^^
    첫끼니 단백질!긴단식후 클린하게 먹기!
    감사해요^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.20 00:52
  • 꾸준함으로!! 음..다음엔 긴단식에 대해서 좀 더 공부를 하신 후에 실천하시는 걸 권장합니다. 올바르게 하지 않으면 복구에 채지방이 저장될 수 있어요. 마지막으로 긴단식 후 보상심리로 식사를 하면 안되요 😉 다음에도 계속 팟팅요
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.20 07:14
  • 탄탄원츄 네^^검색하고 좀더 알아보고 다시도전해볼게요
    원츄님 감사해요♡
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