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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.09.19 14:59
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[다신 21기] 19일차 식운
★ 19일차 식단

아침식사: 무가당두유2개, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

점심식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 순두부찌개 300그람, 참치, 아몬드 멸치볶음 조금, 쟈뎅 블랙

간식: 초코할시간 밀크초코, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 참 크래커 1봉

저녁식사: 그릭요거트 무가당 1/2통, 광천김 2봉, 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피, 옥수수 모닝빵 1개

야식: 들깨 수제비 200그람

★ 19일차 운동
* 걷기 2268보
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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19일 점심 767kcal
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[다신21기] 14일차 식단
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.20 09:54
  • 식단, 대단하세용~ ㅎ
    들깨 수제비 진해 보이네용ㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.20 11:39
  • 들깨수제비 맛있어요.ㅋ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.20 11:57
  • 7킬로만더빼자 저 진짜 좋아하거든요ㅋ
    자주가던 곳이 없어져서,,
    집에서 함 만들어 봤는데, 저렇게 진하게
    안되든데ㅎ 잘만드셨네용ㅎ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.19 21:15
  • 식단이 되게 저칼로리일 것 같은 사진들이네요! 수고하셨습니다👏👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.19 21:19
  • 1300칼 맞추려고 노력해요. 감사~^^*
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.19 20:13
  • 수고많으셨어요~~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.19 20:14
  • 감사~^^*
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.19 19:36
  • 깔끔한 식단이네용
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.19 20:14
  • 네. 감사~^^*
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.19 16:08
  • 오늘도 역시 고생 많으셨어요!!

    저 쪼꼬할시간 질렀어요!! 오늘 옵니다~😄
    낼 점심먹고 간식으로 먹어볼려구요
    완전 기대중이에요~😍
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