공복시간 : 12시간
아침 : 그릭요거트 그래놀라 오트밀(약 먹어야 해서 먹음)
오전운동
유산소운동 : 걷기운동 52분
웨이트운동 : 윗몸일으키기 20개씩 3회, 체어웨이트 20개씩 3회, 레그프레스 20개씩 3회
스트레칭
# 오전운동 했습니다. 상쾌하네요!
점심: 닭가슴살100g 현미쌀밥1/2 오이1/2 당근1/3
간식 : 송편4개 비피더스1개 하이뮨1개
저녁 : 부대찌개 현미쌀밥1/2 김치류
1만4천보 달성!!
# 떡 오랜만에 먹으니 너무 맛있네요ㅜ 애들이 유치원에서 받아온건데 깨가 들어가 더 맛있는.. 다 먹고 싶었지만 떡순이 많이 참았네요. 오늘도 수고 많으셨습니다!
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