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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.10.04 11:01
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10월4일 식운
★ 10월4일 식단
( 공체 66.9) 66.1까지 뺐다 추석으로 2킬로 늘고 다시 빼서 이 몸무게~^^:

아침식사: 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙, 단백할시간 초코퍼지

점심식사: 굽네 고추바사삭 순살7조각, 상추4장, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙, 참크래커1봉

저녁식사: 현미주먹밥 김치치즈, 무가당 두유, 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노

야식: 광천김 2봉, 찐계란1개, 스테비아 믹스커피1잔, 참크래커2봉

★ 10월4일 운동
*걷기 2279보
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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오늘부터 근력운동 시작~~
1 40 부들부들쥬쥬

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10.04.수 야식
8 56 냠냠고냥a

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.04 18:29
  • 추석에 힘들어서 빠졌다는 분들도 계셔서 놀랐네요ㅎㅎ

    이번주안에 찐거 빼보자구용~ 아자아자~!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.04 18:46
  • 빨리 빼야겠어요. 이번 주 홧팅~!!!
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 10.04 11:04
  • 잘하고 계시네요^^ 전 명절연휴 폭망했습니다ㅜ 다시 열운하려구요. 자극받아 갑니다. 화이팅!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.04 11:06
  • 네.저도 쪘어요. 다시 화이팅 해욤.^^*
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