할롱요
어제 탄수폭탄 후 담날 루틴은 공복에 유산소로 하룰 시작 해주기!
오늘은 코어 운동도 추가했어요. 모든 운전 전에는 스트레칭 모닝 요가로 시작합니다.
2시에 사랑니 발치 예약이 되 있어서 아 & 점심을 좀 땡겨 먹었어요. 발치 후 바로 짐센터 가서 60분 웨이트 & 60분 요가. 장보고 시내 나들이 하면서 만보넘게 걸었어요.
숏폼 링크..어깨.& 등이 제대로 자극이..ㅎㅎ
https://youtube.com/shorts/-knfp584Mts?si=VezJYCKumOmwxnvh
아들이 이틀전에 주문한 짜장면을 점심으로 만들어줬어요
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