평소에 물때문에 무게가 올라가는게 싫어서 물을 조금씩만 마시다가 어제 목이 너무 말라서 거의 2리터기까이 벌컥벌컥 마셨어요.. 그리고 1키로가 쪘는데 물무게는 빠진대서 다음날 아침에 다시 젰는데 안빠지고 그대로 에요..ㅜㅜ 소변도 안나오고 왜 이런거죠??ㅜㅜㅜ 물먹은건 물먹은대로 그대로 축척되는거 같아요…
부종이 없으시면 물은 자주 드시는게 좋습니다. 체중에 너무 민감하게 반응하지 마세요. 물은 절대 지방으로 축적되지 않습니다. 근육 향상 및 유지를 위해서는 단백질과 물을 무조건 적절하고 충분하게 드셔주는게 좋습니다. 체중을 잴 때 스트레스가 많으시면 근처 가까운 보건소나 헬스장에서 차라리 인바디를 꾸준히 재셔서 정확한 체지방량과 골격근량의 변화만 보셔도 됩니다. 물을 많이 마시게 되는 이유는 나트륨 때문도 있습니다. 짠 걸 많이 드시면 몸에서 물을 찾거든요. 물을 많이 마신게 아니라 다른걸 많이 드셨는지도 생각해보시길바랍니다.
입문
0
43
공감 0
신고 0
