★ 10월19일 식단
아침식사: 참치 샌드위치1/2개, 쟈뎅 블랙
점심식사: 그릭요거트1/2통, 참치 샌드위치1/2개, 쟈뎅 블랙, 스테비아 믹스커피
저녁식사: 무가당두유2개, 단백할시간 피넛버터, 초코퍼지
야식1: 광천김4봉, 코카콜라 제로 레몬, 초코할시간 다크 카카오1개, 참 크래커3봉, 맛살카레전2조각, 멸치칼국수 컵1개(신랑야근이라 안먹기가 힘들다~^^:)
야식2: 오늘 또 모찌 바닐라 한 통, 가나초콜릿 크런키, 멸치칼국수 컵1개, 비비큐 치킨 양념3조각, 후라이드 3조각
★ 10월19일 운동
* 동사무소 요가 90분
요가 하는데 다리가 쑤셔서 왜 그런가 했더니 어제 계단 내려가기 해서 그런가보다.헉~^^:
* 걷기 1653보
비 와서 얼마 안걸었지만 스마트워치 쓴 기념으로 올림.ㅋ
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