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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2023.10.27 12:47
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D-34) 10.27.금 야식

🔸️am07:30 공체 57.8(-0.6/ +5.8)
-71.5 /81.6

👟운동
- 아침 스트레칭,크런치 10×4, 플랭크 60
- 댄스 40+30

☕️am08:00- 아메리카노

🍴am11:30- 양념강정 4조각

🍱pm12:40- 애호박+크래미+프로틴 빵 3조각, 애호박+크래미 부침개 한장, 닭윙 3조각

☕️pm03:00- 블랙커피

☕️pm06:30- 아이스아메리카노

🍱pm08:00- 명태강정, 잡채, 양념게장, 소갈비찜, 호박전, 사이다 한캔

🍺pm11:00- 맥주 2병 반, 양주 언더 10잔정도 , 소주 한병, 과일, 초코볼, 도다리회, 미역국

✏️공연마치고 뒷풀이
  • 냠냠고냥a
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.27 15:08
  • 프로틴빵 만드셨네요. 저도 만들었는데 맛이 별로.ㅋ
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 10.27 14:59
  • 애호박 크래미 부침개 도전해 보고 싶어요:) 요즘 다이어트 식단에 신경 많이 못썼어요.
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