view-top

10일째 도전기

바나나 1개, 두부 200g, 계란흰자2개,토마토1개, 씻은김치 20g 아몬드 6개

닭가슴살 100g 당근 100g 브로콜리 50g 사과 100g 아몬드 6개

바나나 1개 150g 토마토 1개 계란흰자 3개. 아몬드 10 개




운동

마일리사이러스 하체운동
점핑잭 100회
복근운동 100회
산책걷기 2시간
  • 왜이래정말
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글