다이어트

7킬로만더빼자·다신
2023.11.05 09:36

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11월5일 식운

★ 11월5일 식단
(공체 67.9) 어제 야식 먹었는데 늦게 일어났더니 안쪘네.ㅋ

아침식사: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트1/2통, 가나슈 마카롱1개

간식: 쟈뎅 블랙(공복에 안먹고 아침 먹고 먹음)

점심식사: 발아현미밥1/2공기, 부대찌개 500그람, 계란찜 조금, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙

간식: 참크래커2봉, 가나슈 마카롱1개

저녁식사: 플레인 저지방 요거트1/2통, 코카콜라 제로(신랑이 배부르다고 저녁 안먹는대서 간단히 먹음)
야식: 참크래커2봉, 가나슈 마카롱1개, 광천김2봉

★ 11월5일 운동
* 가벼운 요가 22분
* 걷기 2054보

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

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11/5(45.8)어제저녁홈플쇼핑후 반값빵 흡입

3 32 명지니맘

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11/4(45.6)야식안먹음

2 23 명지니맘

댓글 (2)

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냠냠고냥a
11.05 10:54
ㅋㅋㅋㅋ 정작 어제 야식 안먹은 저는 쪘네요ㅋㅋㅋㅋ
이 무슨ㅋㅋ
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7킬로만더빼자
11.05 12:00
진짜요? 헐~^^:
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