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  • 유니두리·다신
  • 2023.11.10 22:13
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[다신 22기] 10일차 식단 + 오.운.완
<오.운.완>
●공복유산소-실내싸이클 1시간
●오늘부터 근력운동 추가
-스쿼트20×3-60회
-슈퍼맨 20회
-힙브릿지 20×3-60회
-레그레이즈 10회
●깨알 계단걷기+수원지 산책

<식단>
올리기 부끄럽지만...
현실을 직시해야할 거 같아서.ㅜㅜ

점심- 피자+파스타+스테이크+샐러드
오후간식- 4명이서 큰~빵 6가지+아메리카노
저녁- 쫄면+수제비+돈가스
식후 아메리카노

정말...정말 저녁은 안먹을랬는데
설득에~꼬임에 넘어가서.ㅜㅜ
낼부턴 진짜 정신 바짝 차릴게욥~
  • 유니두리
  • 나도 한 번 말라보자~!!
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[다신 22기] 10일차 오.운.완
10 22 쏘쏘다이어터

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댓글 (16)

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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.11 23:00
  • 전 부끄러워서 식단 못올리자나요ㅎㅎ
    산책 너무 예쁘네요~ㅎ
    챌린지도 하시는거에요?
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다신
  • 유니두리
  • 11.12 09:55
  • 그냥 하면 잘 안될거같아서요.
    계단오르기. 물마시기. 만보걷기. 아침먹기. 유산소. 야채먹기 등 같이 해보고 있어요.
    마이챌린지는 해놓은게 아까워 계속하게되는 강제성도 있는거 같아요.ㅋㅋ
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정석
  • 이디야김
  • 11.11 11:42
  • 운동량 장난아니네요 멋있어용~~ 👏👏👏
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다신
  • 유니두리
  • 11.11 16:32
  • 감사해요.
    운동보다 식단인데 식단 안지켜져서 고민입니닷.
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.11 08:40
  • 불량 다이어터라고 하셔서 맛나는거 뭐드셨나. 구경왔어요^^
    여기다있네용
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다신
  • 유니두리
  • 11.11 10:27
  • 힝~ 아무래도 맛난거+맛난거
    칼로리폭탄+칼로리 폭탄으로만 먹은거 같쥬?
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.11 08:36
  • 운동열심히하셨네요~~오늘 주말인데?가능할까요?
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다신
  • 유니두리
  • 11.11 10:27
  • 주말이래도 저는 약속만 없음 괜츈해요.ㅋ
    낼은 결혼식.ㅜㅜ
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다신
  • 프리스탈
  • 11.11 02:18
  • 와~근력운동 시작한거 완전 응원합니다~.👍
    오늘도 멋진하루 보내요~.☺️
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다신
  • 유니두리
  • 11.11 10:28
  • 네.감사해요.
    어제 저렇게 하고 허벅지 터질거 같은건 넘 오바쥬?
    얼마나 근력을 안했음 저걸로 아프고.ㅇ..
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