다이어트

뺄거야아!·정석
2023.11.11 23:18

[다신 22기] 6일차 식단+운동

* 오늘 식단
아침+점심(오후 12시) : 칼국수 1/2그릇
오후간식(도넛+아메리카노)
저녁(닭가슴살+상추)

* 오늘 운동
줄넘기 20분(쉬지않고!)
다운 암컬 5kg 50회
아령 들기 5kg 한 팔 당 50회씩
기구 봉 들기(?) 50회
다리 들었다 내리기 한 다리 당 70회씩
체육관 왕복 걷기(지하철 4정거장×2)

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[다신22기]11일차 몸무게&식단&오.운.완

5 31 나나사나미

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[다신 22기] 11일차 오.운.완 + 식단

4 20 jinㅋㅋㅋ

댓글 (5)

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쏘쏘다이어터
11.12 21:39
줄넘기 너무 힘들던데,,
20분을 어케 안쉬고 뛰셨어요?ㅎ
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개말라보고싶다
11.12 20:07
최고입니당👏
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유니두리
11.12 10:47
우와.
소식하시네요👍
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먹어봤던그맛!!
11.11 23:24
만보이상🔥🔥🔥오예
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나나사나미
11.11 23:20
수고 많으셨어요~👍
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