다이어트

나인그대로·지존
2023.11.16 19:16

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[다신 22기][운동 6일차]

웨이트 운동 전 15분 런닝♡

랫풀다운(10) 12개씩 4세
시티드로우(10) 12개씩 4세트
데드리프트 15개씩 3세트

운동 후 런닝 30분 후 마무리!♡♡♡
비가와도 추워도 실내에서 운동할 수 있는 헬스장이 있어서 참 다행이다^^

나인그대로
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댓글 (4)

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쏘쏘다이어터
11.16 22:51
비오는 날엔 실내가 최고죠ㅎ
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나인그대로
11.17 19:29
맞아요ㅋㅋ
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개말라보고싶다
11.16 19:56
그르게요 헬스장 다니는분들 부러워요~~
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나인그대로
11.16 22:18
체력이 자꾸 바닥을 쳐서 다니기 시작했어요ㅠ 셋째 출산 후 복직했는데 면역력 저하에 스트레스도 받고 몸이 이상하더라구요ㅠ 그래서 헬스장을 그냥 끊고 다녀버렸답니다^^ 홈트가 잘 안되더라구요ㅠ
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