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  • 정아유지니·다신
  • 2023.11.18 00:54
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[다신22기] 17일차 오운완&식단 기록^^
다신22기 17일차기록^^

어제보다 0.5 줄었지만
아직도 시작할때 체중이네요^^;;;

새벽에 복근 챌린지하고

모닝계단

학원에서도 다신챌린지하고

<오전운동ㅡ댄스3타임>
다이어트댄스 1시간
kpop댄스 2시간


<저녁운동ㅡ90분>
힙합30분/걸스힙합60분


운전하고 2시간넘게갔는데
차막혀서 힙합은 30분밖에 못했어요









☆식단

<오전 ㅡ스타벅스 더블에스프레스 크림라떼>

오늘따라 챙겨주신 간식이 많았는데
가운데 크림라떼만 먹고 나머진 챙겨놓았어요
커피는 잘 참는편인데
이렇게 사다주시면 가끔 마십니다
다행히 칼로리가 많이 높진않네요^^;;;;;
요건 많이 달지도 않았어요


<점심>
닭안심살/숙주/파래/두부부침/상추.깻잎
/어제남은 미니돈까스




<간식>
단백한끼 초코쿠키맛

저지방우유에 타왔는데 운전하다 배고파서 마셨어요
초코맛도 맛있네요👍



<저녁>
고구마/반숙란/방울토마토

다이어트도시락^^
수업끝나고 허기진상태에서 먹었더니 순삭 ㅋㅋ




오늘은 식단을 나름 잘한거같은데^^;;;
좀더 먹고싶었지만 참았습니다ㅜㅜ







내일도화이팅^^
  • 정아유지니
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 11.18 19:01
  • 이렇게 열심히 하시는데 멈춰있는게 아니라
    빠지려고 힘 모으는 중일껍니다😄
    정체기인듯했지만 조금 지나면 뚝 떨어지
    잖아요!
    어제도 고생많으셨고 오늘도 멋지셨겠죠!!😄
    다신 챌린지 힘들어요 😭 전 복근챌린지...
    싯업...엉덩이 까져서 두번은 못 하겠더라구요
    넘 아팠어요 ㅜㅜ
    엉덩이 괜찮으십니까?!
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정석
  • 진지하게곧비만
  • 11.18 14:25
  • 춤이 취미이신건가요?
    멋집니다 👏
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.18 11:59
  • 정말 식단 잘하셨네요,,
    참으신것도 대단 하셔요👍👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.18 07:17
  • 고생많으셨어됴~저도 체중이 그자리......하하하하하
    오늘도 홧팅해봐요
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다신
  • 정아유지니
  • 11.18 11:08
  • 오늘 결혼기념일이라 외식예정인데 어쩌죠 ㅋㅋ 하하하하하 화이팅!!
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