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  • 깅꾸러기·초보
  • 2024.01.06 02:14
다신23기 3일차 식단 및 운동
아침- 소고기200g 꽃등심 현미밥 75g 저당불닭소스 5g
양송이버섯6개
점심-계란흰자+당근양배추채 , 단호박60g + 유기농아기치즈1장
저녁-프로틴저당식빵, 닭가슴살, 계란1개, 스테비아설탕, 양배추,
케찹
운동-스쿼트 62.5 5x5
런닝머신 20분
간식-프로틴

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.06 09:12
  • 불금인데 알차게 잘드셨네요~~
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.06 07:49
  • 소고기는 사랑이죠
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