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  • 눈웃음에이·다신
  • 2024.01.11 21:20
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[다신 23기] 7일차 체중 및 운동과 식단
몇일간 컨디션이 좋지 않아서 운동도 못하고
먹는걸 마음 놓고 먹었더니 체중이 좀 올라갔다

오늘은 헬스장 안 가고
아침 공복운동으로 실내자전거 1시간 탔다

아침으로 삶은 고구마에 그릭요거트와 건과 올려서 먹고
점심은 치과를 다녀왔는데 마취가 덜 풀려서 뜨거운거 먹으면 안 돼서 간단하게 샌드위치 사 먹었다 거기에 두유 한잔
오후에 단게 땡겨서 커피랑 초콜렛 그리고 딸기를 먹었다
저녁은 장어탕에 밥 말아서 김치 그리고 닭가슴살 소세지랑 함께 먹었다

이번주는 컨디션이 좋지 않아 좀 쉬면서 홈트를 할거 같다
  • 눈웃음에이
  • 45키로 만들수 있겠지 …?
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.12 18:44
  • 컨디션 안좋을땐 쉬엄쉬엄 운동하시는게 조아요~~
    저도 요즘 몸이 너무 피곤해서 산책이랑 집안일만하고 있어요ㅠ
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다신
  • 눈웃음에이
  • 01.12 19:03
  • 네에 ~ 생리기간이라 그런지 더 피곤하네요 ㅠ
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.11 22:31
  • 저도오늘 컨디션안좋아서쉬었더니 폭식이
    몸보신으로 장어탕드셨나봐요
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다신
  • 눈웃음에이
  • 01.12 00:07
  • 하루쯤은 좀 쉬어주는것도 좋은거 같아요 😊
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