view-top

  • 도블리마마·다신
  • 2024.02.06 20:21
  • 3
2.6. 운동식단

운동
빅씨스 100일 프로그램 day12 60분
빅씨스 플랭크 10분
빅씨스 버피 10분

식단
아침 카페라떼 호밀빵1/2
점심 잡곡밥 두부 나물반찬 낙지젓갈 명태회젓갈
간식 아이스아메리카노 호밀빵1/2
저녁 잡곡밥1/2 순대국밥(두부첨가) 반찬조금 닭가슴살 소세지
  • 도블리마마
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
2/7일 식단&운동♡
2 15 개말라보고싶다

썸네일

+2
2/6일 식단&운동♡
3 16 개말라보고싶다

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 02.07 19:58
  • 플랭크 10분👍👍👍👍전 최대 5분인디 10분 덜덜하네요~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 도블리마마
  • 02.07 20:20
  • 40초 운동 20초 휴식하면서 10동작해요~ 추천드려요
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 02.07 18:10
  • 와우 빅씨스님 운동 1시간 이상하시고 식단도 완존 건강식단이네요~.^^👍
    수고하셨습니다~.☺️
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 도블리마마
  • 02.07 20:21
  • 감사합니다 ^^ 하지만 몸무게 변화는 없네요ㅠ
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글