view-top

  • 미호뚱·정석
  • 2024.02.22 00:02
20240222 단식 3일차

역시 다이어트는 식단이 젤로 고민스러워요 ㅠㅠ
  • 미호뚱
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+7
2020일차 식단
7 19 탄탄원츄

썸네일

+8
2.21.수.간단1983일차
4 16 다산댁

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 미호뚱
  • 02.22 21:28
  • 탄탄원츄 넵 잘먹고 운동도 열심히 해볼랍니다 말씀 감사해용~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 지뽕임
  • 02.22 11:29
  • 운동 정말 많이 하셨네요~~~어제의 나 반성하고 갑니당^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 미호뚱
  • 02.22 21:27
  • 저도 이번 단식 기점으로 운동도 열심히 해볼려고요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 02.22 00:27
  • 너무 적게 드셨는데. 이렇게 드시면 롱런항 수 없습니다. 적게 먹거나 본인 기초대사량보다 덜 먹게 되면 나중에 입터지고 살 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다. 현재 칼로리 넘 낮아요. 몸이 이 칼로리에 적응 되고 셋업이 되면..나중엔 이거 보다 덜 먹어야 몇gr정도만 빠질 가능성이 높아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 미호뚱
  • 02.22 21:25
  • 조언 감사합니다~^^ 제가 그래서 살이 안빠지는 거 였네요. 다이어트 시작할때면 양을 줄이고 안빠지는거 보면 속상해서 포기하고 많이 막었거든요 요게 나름 제몸이 인식했는지 왠만해선 안빠지는 체질로 변한것 같아오ㅠㅠ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 다산댁
  • 02.22 00:08
  • 우와~!
    운동을 엄청 하셨네요👏👏👏👏👏
    에어로빅과 수영을 하루에 다 하시다니 체력이 엄청 좋으신가봐요👍👍👍👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 미호뚱
  • 02.22 00:22
  • 새벽에 에어로빅 하고 바로 수영하고 있는데
    운동만으론 절대 안빠지더라구요 ㅠㅠ
    다이어트는 식단을 젤로 중요 한데 그게 젤로 어려워요 ㅠㅜ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 02.22 21:26
  • 미호뚱 적게 먹는 건 능사가 아닙니다. 잘 먹어야 잘 빠져요
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 02.22 21:33
  • 탄탄원츄 기초대사랭이 1300정도 되시면,위에 두 운동을 하셨음 최소 1600칼은 드셔야 몸이 제대로 기능을 해요. 참고하세요https://youtu.be/mJTLRyM4GSs?si=uG615qIgJWURpEq8
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 미호뚱
  • 02.22 21:47
  • 탄탄원츄 넵넵
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글