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03월 14일 (음식 837kcal, 운동 1145kcal)
20160314

20151207 다이어리 일기상세

성공 1374kcal
837/ 1278 kcal
1145/ 213 kcal
아침식사315kcal(37.63%)
매생이 (1토막, 50g)
99kcal
아몬드 (6개, 6g)
42kcal
토마토 (1개, 100g)
14kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
점심식사230kcal(27.48%)
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
양배추찜 (1소접시, 80g)
19kcal
당근 (1/4토막, 52g)
17kcal
데친브로콜리 (1회분, 80g)
34kcal
오후간식63kcal(7.53%)
달걀 흰자 (3개, 96g)
51kcal
아메리카노 (1잔, 400ml)
12kcal
저녁식사229kcal(27.36%)
바나나 (1개, 150g)
139kcal
아몬드 (6개, 6g)
42kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
토마토 (1개, 100g)
14kcal
운동1,145kcal
사우나 (180분)
360kcal
줄넘기(세트) (1000회)
80kcal
복싱 권투 (20분)
240kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
180kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)
260kcal
  • 왜이래정말
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 왜이래정말
  • 03.14 20:25
  • 네~^^ 감사합니다 오늘 사우나를 다녀와서 열량소모가 많네요~^^
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정석
  • 체지방뚝뚝
  • 03.14 20:24
  • 운동량이 엄청나네요~~^^
    요요방지를 위해서 웨이트도
    하심 더 좋을듯 ㅎ
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