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  • plum4304·입문
  • 2024.03.20 21:20
Q.유산소만으로 다이어트 가능할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 근력과 유산소를 병행하며 20키로 감량을 했었는데
워낙 비만이였어서 아직도 20키로 추가 감량이 필요합니다
근데 운동하다가 허리를 다쳐서 반년동안 쉬다가 이제 다시 시작하려하는데 아직도 무게를 치는 근력 운동은 어려운 허리 상태입니다
그래서 식단하면서 인터벌 런닝과 천국의 계단으로 살을 빼려하는데 근력운동 없이도 20키로 감량이 가능할까요?
  • plum4304
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 03.21 15:11
  • 저 유산소랑 저탄고지로 20킬로 빼고 10개월째 유지중이에요
    근력은 필라테스 잠깐한거 빼고는 못해봤어요 ㅎ
    체지방 빼는데는 역시 공복 유산소랍니다!
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초보
  • 하하창미니
  • 03.22 21:09
  • 식단이랑 같이 병행하면 유산소 운동으로도 어느 정도는 빠질 수 있을 거예요!
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