(공체 67.4kg) 좀 내려갔다.ㅋ
아침식사: 무가당두유, 쟈뎅 블랙1개
점심식사: 곤약라면1개, 바나나1개, 쟈뎅 블랙2개
신랑 주말근무~ 오늘은 집안일이랑 다이어트나 해야징~!!!
적게 먹으면 살이 잘빠지긴 하는데 근육이 빠지니 문제지~^^:
오후간식: 아이비 딥치즈1봉, 무가당두유
다신23기 최종 몸무게가 67.3인데 0.1 남았다.ㅋ
어제 인요가가 넘 좋아서 오늘도 인요가 하려고 함. 소화 좀 시키고 하장~!!!
저녁식사: 아이스 블루베리 조금, 그릭요거트1/2통, 딸기5개, 아이비 딥치즈1봉
야식1: 무가당두유, 스테비아 율무차, 천하장사 소세지1개
신랑이 60계 크크크치킨 먹고 싶다고 해서 시킴. 티비 광고 볼 때마다 먹고 싶어하더니 결국 오늘 시키네. 조금만 먹자~!!!
야식2: 크크크 순살치킨 작은 3조각, 치킨무3조각, 제로콜라 1잔
크크크 치킨 3조각만 먹어야지 했는데 생각보다 치킨1조각 크기가 너무 작아서 간에 기별도 안가네.^^:
내일 신랑 야근이라 내일 먹으려고 치킨 따로 담아놓음.ㅋ 내일은 좀 많이 먹을 수 있을 듯.ㅋ
운동: 유튜브 차분하고 고요하게 43분 인요가
유튜브 자기 전에 하면 좋은 26분 요가
유튜브 어깨부터 골반까지 골고루 38분 요가 중 30분만
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