아침 바나나 2개 먹고 낮잠 자고 일어나니 11시반
단풍이 도시락 싸고 남은 깨찰빵이랑 오트우유로 점심 챙겨먹고
간식으로 아메리카노 한잔
저녁은 다섯시쯤 고구마 한개로 하루 식단 마무리~
깨찰빵은 고구마 하나 전분가루 메이플시럽 조금 넣어서 만든거
내일은 점심을 식단대로 먹어서 든든하게 배를 채워야겠다
아….배고프니까 속도 아프네..😮💨
운동은 폼롤러 10분한게 전부고..
오늘 조금먹고 운동 패스 했으니 내일은 챙겨먹고 운동을 해봐야겠다
시간이 된다면..🥺 14:10 간헐적 단식은 꼭 지켜야지..!!
오늘 몸무게..53.4kg 하..그동안 많이 먹긴했구나..
거의 한달만에 5kg나 쪄버리고..ㅎㅎㅎㅎㅎ반성하자..
요요는 안돼..🙂↔️🙂↔️
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