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  • 노을댁·초보
  • 2024.06.12 13:09
06월 11일 (음식 1119kcal, 운동 174kcal)
오늘은 간만에 다이어트다운 하루를 보낸거 같다! 무조건 탄수화물을 안먹을때보다 발란스 있게 먹은 요 몇일동안 근육량도 늘고 확실히 느낌도 다른듯! 역시 다이어트는 과학인가 보네 🤷🏻‍♀️

20151207 다이어리 일기상세

성공 130kcal
1119/ 1290 kcal
174/ 215 kcal
아침식사298kcal(26.63%)
Levels Whey Protein
 130kcal
스미마켓 미수
 138kcal
아몬드 브리즈 Blue Diamond Almonds
 30kcal
점심식사551kcal(49.24%)
Taylor Farms Green Goddess Chopped Kit
 140kcal
방울토마토
 20kcal
JFC Japanese-Style Buckwheat Noodles
 130kcal
백설 진한 참기름
 61kcal
자연나라 도시락김
 30kcal
코스트코 로티세리 치킨
 170kcal
오후간식40kcal(3.57%)
요구르트
 35kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)
 5kcal
저녁식사230kcal(20.55%)
Levels Whey Protein
 130kcal
PB2 Pure Peanut Protein Plant Powder
 100kcal
운동174kcal
에어로빅
 120kcal
덤벨 사이드 밴드
 36kcal
크런치
 7kcal
레그레이즈
 11kcal
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23주간 27.5kg 감량
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