6월21일 금요일_ 유지어트 겨우 성공!
숫자상 성공이지 점심.저녁을 외식으로 나트륨 등 많이 섭취 아마도 내일 몸무게는 부어서 많이 나올것임
*애플사이더비니거; 아침전 1회
*간헐적단식: 16시간 공복후 Am 10:30~Pm 7:30
아침_전복굴미역국, 곤약쌀밥, 쏘세지부침
점심_ 맥도날드 더블치즈버거
저녁_ 고추잡채밥, 중국식냉면
*운동: 아침스트레칭 및 걷기 6000보, 필라테스
오늘 맛난 집밥먹고 오전에 일이 없어서 오전 스크린치고 오후에 열일하고 간만에 필라테스 운동가고^^ 하루 꽉채움
ㅋㅋ 필라테스하고 저녁을 안먹을려고 했는데 몸이 넘 피곤해서 고추잡채와 중국낼면 단골집에서 흡입^^
맛 끝내준다요
그리고 저녁에 꿀잠!!
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