이번달 1일부터 오늘(14일) 까지의 몸무게 변화.
2주동안 감량한 몸무게네요.
다신 4기 도전한지 28일째.. 이틀 뒤면 끝나요.
오늘도 열심히 물을 마셨습니다.
3L 먹으려고 노력하는데
물챙겨먹는게 의외로 너무 힘들어요 ㅠ
아침에 늦잠을 자느라.. 시간이 없어서
우유 한 잔 마시고 방울토마토 챙겨서 나왔습니다.
방울토마토 여러개 먹으면 큰거 한개 먹는것보다 배부른느낌이더라구요.
점심으로 닭가슴살 스테이크가 들어있는 식단.!
칼로리 300이하구요 맛도 괜찮습니다.
미주라 토스트 과자 3장과 거봉조금 먹었습니다.
저녁에 밥을 먹으려다가 과자가 너무 먹고싶어서 밥 대신 과자를 택했어요 ㅠㅠ
98% 통밀 함량인 초저칼로리 과자입니다! 추천해요!
운동은 오늘 런닝머신 1시간 6.0으로 빨리걷기,
줌바댄스 1시간, 싸이클 30분, 근력운동 조금,
마일리사이러스 하체 약 20분 했습니다.
0
127
공감 0
신고 0
