view-top

0707 기록



<식단> +509kcal

점심 +369kcal
콜리플라워라이스 볶음밥
양배추쌈 (69g)
돔구이 (160g)


생선은 단백질이니까..ㅎ 아침 공복유산소 다녀오고 든든하게 많이 먹어줬습니당!

오후간식 +140kcal
블루베리
황도



<운동> -419kcal

컨디션 난조로(사실 하기 싫은게 더 큼) 근력 찔끔에 유산소 와방방 해줬습니다! 그래도 인터벌로 뛰니까 힘들긴 하더라구요....
다들 오늘 하루도 수고했습니당 :)
  • 키빼몸115가되
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 개강여시니되!!
  • 07.08 11:34
  • 크으 굿굿 수고했어용><
    매번 칼로리 맞추는거 지짜 대단함다ㅠ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글