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  • 다건강하고싶다·입문
  • 2024.07.09 16:26
Q.하루 섭취 칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 1100-1300kcal정도 탄단지 비율 맞춰가면서 섭취하고 있는데 괜찮은가요?
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정석
  • 수니수니맘
  • 07.09 18:05
  • 근손실이나 대사저하 막으려면 1300 이상은 먹는게 좋고 탄수와 당줄이기하시면 확실히 빠져요
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