칼로리를 낮게 섭취하다간 나중에 요요 200%라서 섭취 칼로리를 좀 높여봤습니다요!
<식단> + 841kcal
아침 +318kcal
콜리플라워 라이스 볶음밥
양배추쌈
오이무침
대량 생산을 했더니 아직도 콜리플라워 볶음밥이 2통 더 남았다는 무시무시한 사실...
점심 + 523kcal
삼계탕
가지전
좀 이르지만 초복을 맞아 할머니가 끓여주신 삼계탕 먹어줬습니다!
요새 단백질 섭취량이 적어 닭고기를 최대한 먹어보려했는데 닭이 너무 큼 이슈로 인해서 3명이 닭 1마리도 해치우지 못했단 후문이..!
<운동> -553kcal
우리 헬스장 기구는 너무 오래되어서 막 조절도 쉽지 않아가지고 근력은 홈트로 바꿔봤어여!
유산소는 런닝 인터벌 40분 해줬습니당
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