운동을 오래하시지 않으셨으면 처음에는
가볍게 하시는 것이 좋을 거라 판단됩니다.
저도 연초에 헬스 등록하고 한달에
5번 정도밖에 안가서 체중은 늘고
효과는 별로 없어서 6월부터 결심하고
헬스장에 매일 나가고 있습니다.
자전거 20분,런닝 10-20분 했는데
처음에는 다리도 아프고 너무 힘들었습
니다. 한달 정도 꾸준히 하니까 나도
모르게 다리에 힘이 붙었습니다.
참고로 저는 관절이 조금 안좋아서
워이트나 손목 쓰는 것은 자제합니다.
지금은 식단 조절과 꾸준한 운동으로
한달동안 5kg 감량했습니다.
운동은 자기와의 싸움인 것같습니다.
퇴근하면 쉬고싶은 마음이 가득한데
일단 문밖을 나서는게 중요하다는 것을
알게되었습니다.
일단 웨이트든 걷기든 자전거 타기든
꾸준하게 하시면 님도 모르는 사이에
체력이 올라가 있을 겁니다.
초보
1
30
공감 0
신고 0
