1696/ 1230 kcal
688/ 205 kcal
[신라명과] 미니머핀 (1개, 15g) | 47kcal |
김가루 (1회분, 10g) | 50kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
고추장 (3/4큰술, 11g) | 24kcal |
던킨 카레라떼 (1회분, 300g) | 180kcal |
[광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[매일] 매일우유 (2회분, 150ml) | 90kcal |
상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
소금장 (1회분, 10g) | 30kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
두부부침 (1.5접시, 127g) | 140kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 100kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
덤벨 런지 (5분) | 35kcal |
덤벨 스텝업 (5분) | 30kcal |
버피테스트(세트) (8회) | 24kcal |
레그프레스 (5분) | 35kcal |
랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
체스트프레스 (5분) | 38kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
런닝머신 달리기 (5분) | 55kcal |
빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
천천히걷기 (15분) | 33kcal |
0
99
