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03월 15일 (음식 1122kcal, 운동 951kcal)
20160315

20151207 다이어리 일기상세

성공 1024kcal
1122/ 1432 kcal
951/ 238 kcal
아침식사147kcal(13.10%)
호박고구마 (1/2회분, 50g)
77kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
파프리카 (1/2회분, 50g)
10kcal
연두부 (1모, 100g)
41kcal
점심식사181kcal(16.13%)
호박고구마 (1/2회분, 50g)
77kcal
파프리카 (1/2회분, 50g)
10kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
구운 계란 (1개, 50g)
75kcal
오후간식264kcal(23.53%)
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
다스칼리데스 다크초콜렛 (1회분, 5g)
24kcal
저녁식사530kcal(47.24%)
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml)
90kcal
[켈로그] 곡물이야기 현미 (1회, 40g)
151kcal
호박고구마 (1회분, 100g)
154kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g)
135kcal
운동951kcal
싸이클 실내자전거 (15분)
75kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
헬스 (60분)
330kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
런닝머신 걷기 (30분)
84kcal
반신욕 (60분)
72kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
스쿼트(세트) (15회)
6kcal
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