아침에는 덮밥과 채소반찬, 점심은 시리얼+견과류, 저녁은 건두부+덮밥을 먹었다.
닭고기의 비중을 줄이고 건두부로 일부 대체하기 시작했다.
통풍관련으로는 찾아봤는데 지금 바꾸고있는 조치가 도움이되는지도 의문이고 다른 원인도 많아서 다시 생각해봐야겠다. 아무래도 단백질섭취를 다변화 시킨다는 것에 의의를 둬야겠다.
운동은 진짜 할수있을때 안하면 정말로 안하게된다. 약먹는것처럼 점심이나 저녁식사후 바로하는 것이 제일 자연스럽게 운동할수있는 타이밍인듯싶다. 이때 안하면 운동은 거의 안하게 되는듯하다.
3
8
공감 0
신고 0
