view-top

  • 독한내살·정석
  • 2024.08.11 23:08
+1

41세/165cm/64.4kg
운동은 주3회 유산소+근력 필라테스 하는중인데
몸무게가 당최 안빠지네요

골격근량은 +2kg
체지방률은 -2% 요런 패턴으로 가는중에

식단만 잡으면 될 것 같은데
식단이 참 힘들더라구요
골격근량은 꽉찬평균
체지방 줄이고 몸무게 57kg가 목표에요
화이팅 해볼게요
  • 독한내살
  • 포기는배추셀때
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
+2
2 8 독한내살

썸네일

+4
109일차
0 7 꽃신깨비

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • saragil
  • 08.13 11:29
  • 반가워요. 같이 화이팅해요^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • 꽃신깨비
  • 08.12 23:08
  • 오~멋져요^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글