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  • 독한내살·정석
  • 2022.03.07 19:05
식단이중요해 1일차

양줄이기 식단입니다
무엇을 먹던, 식사량을 기존보다 줄여서 먹으려구요
앞으론 채소와 단백질 더 늘이고
나트륨이 많은 찌개는 지양해야 겠어요

스피닝과 근력헬스를 하루 2시간 하는데
체중변화가 없어요ㅜ
(근육2kg↑,체지방2kg↓이긴한데..)
저에겐 체중이 정말 중요하거든요
식단을 안해서 그러나봐요

많이 조언해주세요.
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