view-top

  • 냠냠띠·초보
  • 2024.08.16 16:44
Q.하루 섭취 칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 섭취 칼로리 1000정도면 될까요?
기초대사량 1200 입니다
  • 냠냠띠
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

사이클 인터벌
1 15 냠냠띠
애사비 대신 홍초
2 18 힘을내요그대여

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 08.17 08:56
  • 다이어트에 성공하려면 기초대사량을 높여야하는데 운동도 해야하지만, 일반적인 성인 기초대사량 + 200~300 이상으로 먹는양을 늘려야해요

    또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
    그리고 설밀나튀 피하기!
    (설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
    요것만 해도 기본은 빠져요

    제일 중요한건 조바심내지 않기!
    급하게 빼려고 열량 줄여 절식하다 폭식하고 요요오고 ㅜㅜ

    한달에 1~2킬로 뺀다 생각하고 반년이상 장기로 잡고 시도하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글