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  • 에레베스트·초보
  • 2024.09.11 15:06
Q.80kg>52kg>현재61kg ........
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퇴사하고나서 살이 갑자기 쪄서 식단을 하는데도 살이 안빠져요...

현재 식단에 문제가 있는건지...
오전엔 운동도 갔다오고 저녁도 많이 안먹는데 왜 살이 안빠질까요

퇴사하고 활동량이 너무 줄은걸까요ㅠ
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몸무게는 주는데..
1 15 두고봐성공한다
살은 잘 빠지는데 근육은 어쩔수 없나보네요.
1 11 70킬로맘든당

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댓글 (3)

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  • 짱아마미
  • 09.16 17:39
  • 너무 안먹어도 안줄더라구요
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초보
  • 옥바
  • 09.11 20:55
  • 예전보다 칼로리 소모가 줄기도 했을 거고 너무 안 먹는다고 빠지지는 않더라구요 배가 고프면 자꾸 살을 축적하려고 해서 정체기이신 거 같은데 너무 좌절하지 마시고 꾸준히 식단병행하면서 운동하면 빠지실 겁니다!
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정석
  • 수니수니맘
  • 09.11 18:27
  • 헐... 완전 동질감 ㅜㅜ

    아이 초등 들어가며 3년 휴직하다 결국 사직하고
    활동량이 줄면서 조금씩 찐게 코로나 계기로 확 터져서 최대 몸무게 찍었어요
    22년부터 다이어트 1년해서 20킬로 빼고 유지어터 한지 1년 넘었어요

    다이어트에 성공하려면 기초대사량을 높여야하는데 저칼 다이어트 안돼요
    기초대사량 + 200~300 이상은 드셔야해요

    또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
    그리고 설밀나튀 피하기!
    (설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
    요것만 해도 기본은 빠져요
    정체기오면 운동 시작해서 타파하시고요

    힘내시고 홧팅하세요!
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