| 풀업 (6세트, 60회) | 24kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5730회) | 191kcal |
| 푸쉬업 (1세트, 150회) | 45kcal |
| 스쿼트 (1세트, 300회) | 72kcal |
| 행잉 레그레이즈 (1세트, 25회) | 10kcal |
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