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  • 나를되찾는여정3·초보
  • 2024.11.25 21:05
Q.간헐적단식 추천 식단있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
간헐적 단식 16:8 시작한지 2주가 다 되어 가는데 체중변화가 없는 건 왜일까요?
  • 나를되찾는여정3
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 11.29 21:24
  • 간헐적 단식은...
    간혹 놓치는게~

    저녁을 드시는거 입니다.
    아침+점심~ 후에 단식으로 하셔야 빠지기 시작합니다.

    이론적인 내용이라면~
    아침후에 점심때까지 소모,
    점심후에 저녁정까지 소모,
    저녁은 건너띄기... 이때 살이 빠져요.

    간헐적 단식에 저녁포함이시면~
    다 살로갑니다.
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정석
  • 수니수니맘
  • 11.26 22:38
  • 식사의 양이 줄지않고
    탄수, 당 줄이기 없는 간헐적단식은 효과가 더뎌요

    여러 연구 결과에서도
    간헐적 단식은 먹는 시간을 줄임으로 인해 먹는양 자체가 자연스레 줄어 다이어트 효과가 나타나는 것이 크다고 합니다

    더 효과적으로 하시려면 식단 구성을 바꿔보시는 것도 좋을것 같네요
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