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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2024.12.02 06:58
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D-31) 12.02.월 야식
▫️이번주 목표
- 주 4회이상 12시간 공복 유지해보기
- 근력운동해주기
- 불필요한 야식 먹지않기
- 혼술하지않기


🔸️공체 59.7 (73.5 / 83.8)

👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크 60s,크런치 15×3
- 댄스 30+50

🍱아침 am08:30
- 통밀식빵, 계란후라이, 후랑크소세지, 귤 1개, 원두커피

🍊간식 pm02:00
- 귤 한개, 원두커피

🍱점심겸 술 pm02:30
- 우대갈비, 술밥, 밑반찬,소주 한병 반, 맥주 반병

🍺술 pm04:30
- 바나나우유, 튀김우동, 맥주 500cc 한잔 반

🍊간식 pm11:00
- 귤 한개
  • 냠냠고냥a
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댓글 (2)

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다신
  • 퐁규
  • 12.02 14:49
  • 오예 👏👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.02 11:27
  • 오셨군요 화이팅!!!
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