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  • 카@p100258·입문
  • 2025.01.02 22:13
Q.살이 안빠져요
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167/63
운동은 주 2회 근력운동+유산소
주3회 유산소 하루 한시간

하고있고 하루 1300칼로리정도 탄단지 갖춰 먹는데
두달째 몸무게의 변화가 1키로정도 감량밖에 없습니다 ㅠㅠ
근육이 늘었나 싶었는데 인바디상 변화도 없구요..
몸은 거짓말은 안한다던데 내몸은 거짓말을 하는것같습니다 엉엉
늘 굶어서 빼다가 요요를 겪고 이번엔 세끼 골고루 먹고있는데
고수님들 조언좀 부탁드려요!!
  • 카@p100258
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정석
  • 수니수니맘
  • 01.02 23:23
  • 몸은 거짓말을 안해요 ^^

    반복되는 저칼 다이어트에 극도로 낮아진 기초대사량이 정상으로 돌아오는 시기가 아닐까 생각합니다

    탄수와 당줄이기만 철저히 하시면서 좀더 버티시면 좋을 것 같아요

    정상으로 대사가 올라오면 어느순간 훅 빠집니다
    그때 먹는양 조금 더 늘리시고 운동량도 늘리시면 더 효과 좋을꺼에요
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입문
  • 카@p100258
  • 01.03 10:20
  • 정말 감사합니다😭👍
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