간헐적 단식 병행할건데 아침은 안먹고 점심 도시락 싸와서 건강한 일반식으로 먹고 (주로 현미밥 반, 양배추 닭가슴살 볶음이나 우삼겹 숙주볶음, 계란말이 등) 저녁을 간단하게 단백질 쉐이트랑 구운계란 2알로 먹으려고 생각해봤는데 단백질 양이 너무 많은 것 같아서요..
이제 시작하는 단계이고 오늘부터 간단한 유산소 먼저 시작해서 기초 체력을 좀 끌어올린다음 한 주, 한 주씩 운동을 추가할 예정이에요.
단백질 줄여야겠죠..? 저녁 쉐이크를 빼야할까요?
쉐이크는 신타6 초코맛 쉐이크 먹고 있어요.
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