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03월 16일 (음식 1533kcal, 운동 475kcal)
20160316

20151207 다이어리 일기상세

성공 233kcal
1533/ 1548 kcal
475/ 258 kcal
아침식사434kcal(28.31%)
언양식불고기김밥 (1회, 90g)
118kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 45g)
70kcal
[종근당]생유산균 (1회분, 20g)
10kcal
오레오 (1봉지, 40g)
192kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 11g)
44kcal
점심식사385kcal(25.11%)
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
156kcal
식빵 작은것 (2조각, 50g)
138kcal
양파장아찌 (1종지, 10g)
9kcal
토마토 (1개, 200g)
28kcal
계란국 (1대접, 36g)
54kcal
오후간식329kcal(21.46%)
[해태] 에이스 28g (1회분, 24g)
130kcal
로아커웨하스 카카오 (6낱개, 22g)
199kcal
저녁식사385kcal(25.11%)
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
156kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
쌀밥 (1인분, 80g)
119kcal
아로니아 (1회분, 30g)
14kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 100ml)
47kcal
두부 (1회분, 50g)
39kcal
운동475kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
책벅지 (10분)
10kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
100kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
윗몸일으키기(세트) (70회)
17kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
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