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  • 늘보66·초보
  • 2025.04.28 14:54
Q.체력 늘리는 운동!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요. 운동을 시작하고 싶지만 시간도 마땅찮고 체력이 너무 낮아 고민인 사람입니다. 매일 몸이 피곤해 일단 체력 기르는 운동을 하려하는데 좋은 방법이 뭐가 있을까요? 무작정 걷는것 밖에 생각이 안나서 여쭤봅니다!
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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.28 17:21
  • 무작정 걸으시는거 괜찮아요
    대신 땀나고 숨찰 정도의 속도로 30분이상 지속하세요

    전 러닝머신을 6킬로에서 시작했는데 지금은 7.7킬로 속도로 걸으니 딱 좋더라구요

    본인에게 맞는 속도로 하시다 조금씩 늘려가세요
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